Higiene

Las infecciones por hongos en la piel constituyen una de las diez principales infecciones más frecuentes en todo el mundo. Los hongos están siempre presentes en nuestro entorno - en el suelo, mascotas y animales de finca - y son parte de la flora natural de nuestra piel. Algunas circunstancias y actividades (tales como ambientes cálidos y húmedos creados por el uso de ropa sudada) pueden causar el crecimiento excesivo de ciertos hongos que conducen a infecciones micóticas de la piel y las uñas. Además, las infecciones micóticas son contagiosas, por lo que pueden pasar de un sitio del cuerpo a otro. También pueden pasar de persona a persona a través del contacto piel a piel, a través de la ropa o por contacto con superficies y objetos contaminados con hongos.

Si sigues buenas prácticas de higiene puedes ayudar a disminuir el riesgo de infecciones por hongos, detener las infecciones micóticas recurrentes y también evitar que las infecciones contagiosas se extiendan alrededor de tu cuerpo o a otras personas.

Es importante destacar que se debe mantener la piel limpia y seca. También debe seguir otras normas generales de higiene como lavarse regularmente con jabón y agua tibia, asegurándote que quedes completamente seco después de lavarte, usar ropa limpia y lavar tu ropa, sábanas y toallas habitualmente.

Las siguientes buenas prácticas de higiene son para los pies ya que son propensos a las infecciones causadas por hongos.

Tus pies

Con el fin de prevenir o detener las infecciones fúngicas recurrentes en los pies, como el pie de atleta y las infecciones causadas por hongos en uñas de los pies, hay pasos específicos que debes tomar.

Zapatos y medias/calcetines:

  • Evita caminar descalzo en vestuarios, piscinas y duchas públicos; protege tus pies con chanclas o sandalias
  • Desecha los zapatos viejos, especialmente los zapatos que has utilizado para hacer ejercicio
  • Quítate los zapatos en tu casa para que tus pies 'respiren'
  • Utiliza sandalias cuando puedas o zapatos hechos con materiales naturales como cuero o lona
  • Usa zapatos que se ajusten a sus pies y dedos correctamente; los tacones altos y los zapatos de punta estrecha pueden dañar el reborde de piel natural entre tu uña y la piel por debajo, permitiendo que los hongos invadan debajo de la uña
  • Usa medias o calcetines limpios todos los días, cámbialas si hace calor o después de practicar deportes
  • Opta por medias o calcetines de algodón, seda o lana en lugar de las sintéticas

Cuidado de pies y uñas:

  • Aplica regularmente cremas antimicóticas a tus pies para disminuir el crecimiento de los hongos del pie de atleta (que a menudo pueden invadir las uñas)
  • Siempre seca tus pies cuidadosamente, especialmente entre tus dedos

Tu cuerpo

Cuando estás sufriendo una infección causada por hongos de la piel, las partes afectadas de tu cuerpo a menudo pueden estar muy adoloridas o sensibles.

  • Mantén tu piel seca
  • Trata de mantener tu piel fresca y expuesta al aire
  • Asegúrate de mantenerte limpio pero evitando el exceso de lavado ya que puede irritar tu piel
  • Trata de secarte palpándote más que frotando; al frotar puede dañar su piel y propagar su infección

Prevención de la propagación de las infecciones causadas por hongos

Las infecciones micóticas son muy contagiosas, pero los buenos hábitos de higiene pueden contribuir en gran medida para evitar que se extiendan a otras partes de tu cuerpo o a otras personas cercanas a ti. En primer lugar, si tienes una infección causada por hongos, lo mejor es informarles a otras personas que están en contacto contigo para que puedan estar más atentos a sí mismos. Aquí están algunas otras medidas que puede tomar:

  • Lava y seca bien tus manos después de tener contacto con cualquier infección o su tratamiento
  • No compartas ropa, zapatos, toallas o sábanas y otros artículos personales para evitar la propagación de la infección
  • Recuerda usar diferentes toallas para tu área infectada y el resto de su cuerpo
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