Prevención de la Cistitis

Lo mejor que puedes hacer para prevenir la cistitis es mantenerte hidratada. Un indicio de que estás bien hidratada es si tu orina es de color dorado. La orina de color oscuro es un signo de que necesitas beber más líquidos, recuerda que debes beber entre seis y ocho vasos de agua al día, o más si hace calor o has estado ejercitándote.

Lo que no debes beber

Si eres propensa a la cistitis lo mejor es evitar bebidas que se sabe irritan la vejiga, como la cafeína, gaseosas o bebidas alcohólicas. Recuerda que cada persona es diferente, por lo que podrías encontrar que existen algunos alimentos o bebidas que desencadenan tu cistitis. Es posible que desees mantener un diario de alimentos y bebidas para identificar los factores dietéticos detonantes.

Hábitos correctos de lavado

Una buena higiene ayuda a evitar que las bacterias viajen hasta la uretra y de allí a la vejiga, lo cual puede ayudar a prevenir la cistitis.

  • Cambia los tampones o toallas con frecuencia.
  • Lava tu zona íntima con agua tibia y productos no perfumados.
  • Asegúrate de limpiarte de adelante hacia atrás después de ir al baño.

Sexo y Cistitis

Si mantienes relaciones íntimas, toma estas precauciones para evitar que la cistitis se repita:

  • Vacía tu vejiga completamente después de la relación sexual.
  • Evita tener relaciones sexuales hasta que tu cistitis desaparezca.
  • Si utiliza diafragma consulte a su medico.
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Si los síntomas persisten consulte a su médico.

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